viernes, 6 de febrero de 2015

¿Es su Alegría Algo del Futuro?


 Por Brenda Hoffman
 www.LifeTapestryCreations.com.

26 de Enero 2015





Traducción: Fara González

Difusión: El Manantial del Caduceo

Queridos,
Ustedes escalaron su montaña y son libres – todavía no han aceptado que lo son. Están parecidos a los elefantes entrenados desde la infancia a mantenerse en un área con una cuerda de la que pudiesen zafarse como un adulto. 
Ustedes son libres.
Aunque aceptan la libertad con su mente lógica, tienen dificultades al creer que son libres – así que no lo son.
Quizás hayan recibido mensajes de su ser interno o de otros segmentos respecto al enfoque de su totalidad – al menos a corto plazo. No obstante, no pueden concebir el cumplir con ese rol por una diversidad de razones todas las cuales significan que están esperando, pero nunca asiendo totalmente el anillo de bronce que ustedes son.
Están aplicándole mensajes del nuevo ustedes a los temores de la Vieja Era.
Quizás uno de sus nuevos roles es una revisión del rol de una vida pasada en la tierra (su frase). En lugar de glorificar el pensamiento de cambiar las piezas de uno o más de sus segmentos y por tanto su totalidad, recuerdan los temores asociados con ese rol más los nuevos temores que no tienen nada que ver con su nueva realidad.
No recuerdan el haber aprendido hace décadas que ustedes son capaces de cambiar su realidad actual al revisitar y cambiar los resultados de lo que consideran como la vida de ayer. Así es y siempre ha sido. Ahora que son más conocedores, vacilan porque esa teoría parece demasiado buena para ser cierta – y lo es.
Si ustedes son una de esas entidades que ha elegido viajar a una vida del pasado (su visión) para cambiar el resultado, sepan que tienen las habilidades para hacerlo – en amor y alegría en lugar de dolor y temor. Es como un estudiante de 8vo grado que ayuda a su hermanita de primer grado con la matemática. Es fácil para él completar la matemática de su hermana – no del todo como era para él cuando estaba en primer grado deseando tener el conocimiento para entender esos mismos problemas de matemática.
Así son ustedes ahora. Tienen más habilidades, más conocimiento y un enfoque diferente – uno de alegría y no de temor. No obstante, ustedes van de puntillas a lo largo de esta vida pasada – como la llaman – retorciendo sus manos en frustración y temor creyendo que no son capaces de cambiar nada.   
Si lo son. Sus creencias meramente alientan los fuegos del temor de la Vieja Era. Todavía no han permitido que las alegrías del nuevo ustedes fluyan a través de su ser.  
¿Cómo pueden cambiar sus creencias de temor a la alegría?
El método más fácil es justo conocer en todo su ser que han cambiado sus creencias. Pero para la mayoría, eso no es suficiente.
Ustedes creen que sus vidas en la nueva tierra – cuando ocurran – serán de alegría. Pero la alegría está en el futuro. Así que su regreso a la vida previa – en sus creencias  - indica que esa vida tiene que resolverse con los temores de la Vieja Era.
Por supuesto, ustedes pueden negar sus pensamientos. Pueden defender el trabajo del nuevo ustedes que han completado diligentemente y con una gran dosis de dolor. Saben que han despejado mucho dolor y temor, así que, ¿por qué viven en esta tierra de nunca jamás no de temor total, sino de alegría total?    
Es así porque esperan cambios en el futuro, pero no en el ahora. Seguramente, tienen que ser mejores, más sabios o de alguna manera diferentes de lo que son ahora.
Ustedes hablan de la alegría. Esperan la alegría. Pero su ser cree que eso es posible solamente en su futuro. Que no podían haber cambiado su ser de temor a alegría justo hace unos poco años. Y aun si así fuese, esto no se aplicaría a ustedes en este instante – y ciertamente no a su pasado.  
Ustedes se están encadenando al temor aun cuando tienen la llave para abrir ese cerrojo. Abran ese cerrojo. Caminen un poco para probar su libertad. Entonces comiencen a saltar de alegría sabiendo plenamente que sus creencias se han puesto finalmente al día con su nueva realidad.   
Ustedes son LIBRES. Libres para viajar a cualquier vida a la cual les dirija su ser interno – y para cambiar el desenlace de esa vida. Son libres para mantenerse en el aquí y en el ahora, cambiando su vida en cualquier forma feliz que deseen. Son libres para viajar a otras dimensiones, frecuencias o momentos distribuyendo su alegría y felicidad.
Ustedes son libres. Sólo tienen que creer que esto es así. Así sea. Amén.


Derechos de autor (c) 2009-2015. Brenda Hoffman. Todos los derechos reservados www.LifeTapestryCreations.com. Pueden compartir este contenido con otros, colocarlo en su blog y añadirlo a su boletín, etc., siempre que mantengan la integridad de este artículo incluyendo a la autora/canalizadora: Brenda Hoffman y su sitio fuente: www.LifeTapestryCreations.com 

EL BOSTEZO

Bostezar es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cerebro

Por Andrew Newburg | www.andrewnewberg.com

Por lo menos es algo fácil y gustoso de practicar... Adelante: ríete si quieres (aunque beneficiará más tu cerebro si sonríes), pero en mi opinión profesional, el bostezo es uno de los secretos mejor guardados de la neurociencia. Incluso mis colegas que están investigando la meditación, la relajación, y la reducción del estrés en otras universidades han pasado por alto esta poderosa herramienta de mejora neuronal. Sin embargo, el bostezo se ha utilizado durante muchas décadas en el tratamiento de la voz como un medio eficaz para reducir el pánico escénico y la hipertensión de la garganta.

Diversos estudios recientes de escaneos cerebrales han demostrado que el bostezo provoca una única actividad neuronal en las áreas del cerebro que están directamente involucradas en la generación de conciencia social y la creación de sentimientos de empatía. Una de esas áreas es el precúneo, una pequeña estructura oculta en los pliegues del lóbulo parietal. Según los investigadores del Instituto de Neurología de Londres, el precúneo  parece desempeñar un papel central en la conciencia, la auto-reflexión y la recuperación de la memoria. El precúneo también es estimulado por la respiración yóguica, que ayuda a explicar por qué las diferentes formas de meditación contribuyen a un mayor sentido de auto-conciencia. También es una de las zonas más afectadas por enfermedades relacionadas con la edad y problemas de déficit de atención, así que es posible que el bostezo deliberado pueda reforzar realmente esta parte importante del cerebro.

Por estas razones creo que el bostezo debe integrarse en los programas de ejercicio y reducción del estrés, en la formación para la  mejora cognitiva y de la memoria, la psicoterapia y en la práctica espiritual contemplativa. Y, ya que el precuneo se ha asociado recientemente con el sistema de neuronas espejo en el cerebro (lo que nos permite que los sentimientos y conductas de otros resuenen en nuestra mente), bostezar, incluso nos puede ayudar a aumentar la conciencia social, la compasión y la comunicación efectiva con los demás.

¿Por qué insisto tanto? Porque si yo te pidiera dejar esta revista ahora mismo y que bostezaras 10 veces para experimentar esta técnica fabulosa, probablemente no lo harías. Incluso en los seminarios, después de presentar la evidencia abrumadoramente positiva, cuando diga a las personas que bostecen, la mitad de la audiencia dudará. Tengo que persuadirles para que sientan los efectos inmediatos de relax. Hay un inexplicable rechazo en nuestra sociedad que implica que es de mala educación bostezar, y a la mayoría se nos enseñó cuando éramos jóvenes.

Como joven estudiante de medicina, una vez fui "pescado" bostezando y el profesor me regañó. Dijo que no era apropiado aparecer cansado delante de los pacientes, aunque en ese momento estaba de pie en un pasillo fuera de la habitación del paciente. De hecho, el bostezo se incrementa cuando tienes cansancio, y puede ser la manera que usa el cerebro de decirte suavemente que necesitas un poco de sueño reparador. Por otra parte, la exposición a la luz también te hará bostezar, sugiriéndote que eso es parte del proceso de despertar.

Pero el bostezo no sólo te relaja - rápidamente te lleva a un estado elevado de conciencia cognitiva. Las y los estudiantes bostezan en clase, no porque la profesora o el profesor les aburran (aunque eso también te hará bostezar, al intentar mantener la atención en el discurso monótono), sino porque ello libera el cerebro de la somnolencia, lo que ayuda a poner la atención en los conceptos e ideas importantes. Regula la conciencia y nuestro sentido del yo, y ayuda a las personas a ser más introspectivas y auto-conscientes. Por supuesto, si una persona se encuentra en una sala con una profesora o profesor insulso, aburrido, monótono, bostezar le ayudará a mantenerse despierta.

El bostezo te relajará y te traerá a un estado de alerta más rápido que cualquier otra técnica de meditación que conozco, y debido a que es neurológicamente contagioso, es particularmente fácil de enseñar en un ambiente de grupo. Una de mis antiguas alumnas utilizaba el bostezo para volver a poner orden, en menos de 60 segundos, en su junta directiva que constantemente estaba discutiendo. ¿Por qué? Porque ayuda a la gente a sincronizar su comportamiento con la de otras personas.

El bostezo, como un mecanismo de alerta, comienza en las primeras 20 semanas después de la concepción. Ayuda a regular los ritmos circadianos de las criaturas recién nacidas, y esto se suma a la evidencia de que el bostezo está involucrado en la regulación de la vigilia y el sueño. Ya que los ritmos circadianos no se sincronizan cuando se altera el ciclo normal del sueño de una persona, el bostezo debería ayudar a la persona que le gusta la marcha nocturna a restablecer el reloj interno del cerebro. El bostezo también puede evitar los efectos del desfase horario de los viajes y aliviar el malestar causado por la gran altitud.

Entonces, ¿cuál es el mecanismo subyacente que hace que el bostezo sea un instrumento tan esencial? Además de activar el precúneo, regula la temperatura y el metabolismo del cerebro. Se necesita una gran cantidad de energía neuronal para permanecer conscientemente alerta, y a medida que avanzas en la escala evolutiva, el cerebro se vuelve menos eficiente energéticamente. El bostezo evolucionó probablemente como una forma de enfriar el cerebro demasiado activo de los mamíferos, especialmente en las áreas del lóbulo frontal. Incluso se ha argumentado que es una forma primitiva de la empatía. La mayoría de los vertebrados bostezan, pero sólo es contagioso entre humanos, grandes simios, macacos y chimpancés. De hecho, es tan contagioso para los seres humanos que incluso leer sobre ello hace que la persona bostece.

Los perros bostezan antes de atacar, las y los atletas olímpicos bostezan antes de participar y los peces bostezan antes de que cambien de actividad. Incluso existen evidencias de que el bostezo ayuda a  personas en misión militar a llevar a cabo sus tareas con mayor precisión y facilidad. De hecho, el bostezo puede ser uno de los mecanismos más importantes para la regulación de los comportamientos relacionados con la supervivencia de los mamíferos. Así que si quieres mantener un cerebro sano de manera óptima, es esencial que bosteces. Es cierto que el bostezo excesivo puede ser un signo de que haya un trastorno neurológico subyacente (como la migraña, la esclerosis múltiple, derrame cerebral, o reacción de drogas). Sin embargo, yo y otras personas investigadoras sospechamos que el bostezo puede ser un intento del cerebro para eliminar síntomas del reajuste del funcionamiento neuronal.

En la experiencia de los bostezos hay implicados numerosos neuroquímicos, incluyendo la dopamina, que activa la producción de oxitocina en el hipotálamo y el hipocampo, áreas esenciales para la recuperación de la memoria, el control voluntario, y la regulación de la temperatura. Estos neurotransmisores regulan el placer, la sensualidad, y las relaciones afectivas entre personas, así que si quieres mejorar tu intimidad y estar juntos, bostezar juntos. Otros neuroquímicos y moléculas implicadas con el bostezo incluyen acetilcolina, óxido nítrico, glutamato, GABA, serotonina, ACTH, MSH, hormonas sexuales, y péptidos derivados del opio. De hecho, es difícil encontrar otra actividad que influya positivamente en tantas funciones del cerebro.

Mi consejo es sencillo. Bosteza tantas veces al día como puedas: cuando te despiertas, cuando te enfrentas a un problema difícil en el trabajo, cuando te preparas para ir a dormir, y siempre que sientas ira, ansiedad o estrés. Bosteza antes de dar una charla importante, bosteza antes de tener un examen, y bosteza mientras meditas o rezas, porque intensificará tu experiencia espiritual.

El bostezo consciente requiere un poco de práctica y disciplina para superar las inhibiciones inconscientes sociales, pero las personas vienen a menudo con otras tres excusas para no bostezar: "No tengo ganas", "no estoy cansada", y mi favorita "no puedo." Por supuesto que puedes.

Todo lo que tienes que hacer para provocar un bostezo profundo es fingirlo seis o siete veces. Pruébalo ahora, y  verás que por el quinto bostezo falso empieza a surgir uno verdadero. Pero no pares ahí, porque por el décimo o duodécimo bostezo sentirás el poder de este pequeño truco seductor.

Con la boca cerrada, la punta de la lengua en el paladar, Inspirar profundamente... Luego abrir la boca y dejar que surja el bostezo.

Puedes sentir que lágrimas empiezan a aflorar en tus ojos y tu nariz puede empezar a gotear, pero al mismo tiempo te sentirás completamente presente, increíblemente relajada, y muy alerta. No está mal para algo que cuesta hacerlo menos de un minuto. Y si ves que no puedes dejar de bostezar - he visto personas bostezando durante treinta minutos - sabrás que has estado privándote de un tratamiento neurológico importante.
  
Precúneo: una pequeña circunvolución en forma de cuña en la superficie medial del lóbulo parietal del cerebro, circunscrita posteriormente por el surco parieto occipital y anteriormente por el lóbulo paracentral



COMENTARIOS DE MARIO LIANI

Este texto me sorprendió, pero al mismo tiempo me contentó mucho aprender sobre la importancia del bostezo, pues ahora tengo una razonable explicación a algo que me viene sucediendo desde hace mucho tiempo…

De hecho, cada vez que entro en conexión espiritual consciente con esa parte intangible de mi ser (mis Guías, mi Yo Superior, Kryon etc.), comienzo a bostezar.

Al principio me extrañaba sentir esa reacción y la adjudicaba al cansancio o a una excesiva relajación… pero después aprendí a relacionar los bostezos con la verificación de que realmente estaba conectado con la Esencia Atemporal.

Cuando estoy realizando alguna actividad contemplativa y siento deseos de bostezar, mi Ser sabe que los centros psíquicos están alineados y dispuestos a acometer el proceso.

Es recomendable que lo practiquen!

Bendiciones


Mario Liani